Comment faire pour récupérer des excès de noël?

mujer-con-pote-de-frutasAprès les vacances, il est probable que vous avez mangé et bu en plus, de sorte que vous pouvez nettoyer votre corps, mais pas à travers les régimes extrêmes, des tisanes, ou des laxatifs. Saviez-vous que 7000 calories équivaut à une livre de graisse? Heureusement il y a d’autres façons de détoxifier votre corps et supprimer votre corps de toutes les toxines et les graisses accumulées. Qu’est-ceComment faire pour récupérer des excès de noël? En plus de prendre soin de votre régime alimentaire, vous avez à la pratique de l’activité physique et de suivre ces conseils.

Aliments pour purifier le corps

Comer sano todos díasSi vous souhaitez purger votre corps de tout ce que vous avez mangé plus pendant les fêtes de Noël, je vous conseille de les consommer laitiers faibles en gras ou faible en gras. Comme pour les fromages que vous choisissez faible en gras et ne pas manger plus de 3 tranches d’une semaine. Consommer deux ou trois portions de fruits, de légumes frais et crus ou cuits les légumes avec un peu d’huile.

Si vous allez manger des pâtes, du riz ou des légumes, condiméntalas uniquement avec de l’huile d’olive et cuire les pommes de terre au four ou à la vapeur. En cas de choix de la viande, optez pour des pièces qui sont de maigre et de consommer des poissons gras une fois par semaine seulement, cuits sur le gril.

Avant de boire de la soude ou de jus, choisissez de l’eau pour l’hydratation au cours de la journée, tous les jours.

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Régime de nettoyage post-noël

preparar-bebidale petit déjeuner est le premier repas de la journée, de sorte que, après huit heures, sans fil, vous aurez besoin d’inclure les produits laitiers, les fruits, les graisses saines, et les aliments riches en protéines et en glucides. Pendant le déjeuner, essayez de remplir votre assiette avec ces produits: céréales à grains entiers, les légumineuses, les tubercules, les viandes, les œufs ou le poisson, et les graisses saines. Après le déjeuner, vous pouvez inclure comme un dessert, un fruit.

comme collation, je recommande de ne pas tenter de vous avec les bonbons, les pâtisseries, ou tout ce qui a été laissé de la saison de vacances. La meilleure chose, c’est que vous consommer un morceau de fruit ou un yogourt sans gras pour garder de l’appétit pour le dîner. Au dîner, vous devriez manger presque la même chose à midi, mais en réduisant la taille des portions, afin de ne pas créer de lourdeur dans l’estomac.

Qu’avez-vous comme ces conseils post-noël? Laisser un commentaire pour dire au revoir à l’excès de noël avec ces 3 repas qui nous laisse avec notre cher ami Erika.