Biscuits sains et aptitude à maintenir le régime

Si vous êtes un fan de biscuits, mais que vous en avez marre des saveurs fades à cause du fait qu'elles sont faibles en gras. Ensuite, il est temps de tourner la page et de commencer à avoir un arsenal de ce propositions saines à apprécier à tout moment. Vous ne les reverrez sûrement pas.

Biscuits à l'avoine et au chocolat blanc

Un moyen simple de manger une collation saine. Dans un bol, versez 350 g de flocons d'avoine, de la saveur de chocolat blanc, une pincée de sel rose de l'Himalaya, un sachet de levure et un peu d'édulcorant naturel, puis mélangez jusqu'à ce que le mélange soit intégré. Faites chauffer 200 ml de lait d'amande et versez sur les ingrédients secs. Pétrir pendant 5 minutes jusqu'à obtenir un mélange homogène. À l'aide d'un rouleau à pâtisserie, étendez la pâte et façonnez-la à l'aide d'un cutter. Placer sur une plaque à pâtisserie avec du papier siliconé en laissant une séparation entre eux. Cuire au four à 200 ° C pendant 15 minutes. Après le temps, sortez et laissez refroidir.

Biscuits à la banane et à la cannelle

Une potion riche et saine à manger après un entraînement intense. Dans un bol, versez 75 g de protéines aromatisées à la banane, 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre, 2 cuillères à soupe de farine d’amande, 2 cuillères à soupe de farine d’avoine et un peu d’édulcorant granulé, et mélangez jusqu’à intégration. Ajoutez ensuite un blanc d'œuf et 125 ml de lait de soja tiède et mélangez. Versez une cuillerée sur un plateau avec du papier siliconé en laissant une séparation entre eux. Cuire au four à 200 ° C pendant 15 minutes. Après le temps, sortez et laissez refroidir.

Biscuits aux amandes et crème de cajou

Cette alternative est excellente pour les collations, car elle est saine et protéiforme. Dans un bol, ajoutez 50 g de crème de cajou, 60 ml de blanc d’oeuf, 1 cuillère à café de cannelle en poudre et une pincée d’édulcorant naturel, puis mélangez jusqu’à homogénéisation. Ensuite, versez 60 g d'amandes en poudre jusqu'à intégration. Ajoutez 80 g de farine d'avoine au fur et à mesure jusqu'à ce qu'elle soit bien incorporée. Couvrir et prendre au réfrigérateur environ 45 minutes. Après le temps, étaler la pâte avec un rouleau à pâtisserie et la façonner avec un cutter. Placez sur une plaque à pâtisserie en laissant une séparation entre eux. Cuire au four à 180 ° C pendant 15 minutes. Sortez et laissez refroidir.

Il n'y a pas d'excuses pour manger délicieux et sain. En outre, vous pouvez les emmener où vous voulez (au travail, à l'école ou à une réunion) sans craindre de tomber dans la tentation de ces desserts riches en calories. Que dites-vous?