Augmente vos fesses avec ce simple conseil

Sentadilla kettlebellà Chaque fois il y a plus de femmes le train de tes fesses, jour après jour, dans la salle de fitness ou dans votre propre maison. Aussi simple que de faire les meilleurs exercices pour tonifier et soulevez vos fesses, et de faire votre propre séance d’entraînement quotidienne. Montrer un tonique derrière en moins de 15 minutes, c’est facile si vous suivez quelques séances, mais si vous avez vraiment ce que vous voulez est d’augmenter la masse musculaire de cette zone, je vous recommande de suivre mes conseils.

Ces gens qui sont dévoués à l’amélioration de leur temps sur la course ou la compétition au niveau professionnel doit utiliser les collines dans leur formation. En plus de cela, d’être un coureur plus fort, il est important de travailler les muscles fessiers. Regardez un magnifique cul, non seulement nous allons être la peine de se vanter de la même chose en été ou dans la salle de gym, mais pour d’autres tâches de la vie quotidienne. Monter les escaliers, porter des sacs de courses ou de se déplacer au rythme de la plus petite de la maison sera converti en parties simples.

Trasero definidoSi votre intention est d’augmenter la masse musculaire des fesses, il y a un petit et simple conseil que je donnerai: dans vos séances d’entraînement normal où vous travaillez les muscles fessiers, vous faites des flexions des jambes, coups de pied en arrière dans la machine ou dans le tapis ou des fentes, n’est-il pas? Ainsi, dans chacun de ces exercices que je vous recommande, dans la dernière répétition de chaque série, alargues le mouvement autant que vous le pouvez et de garder la posture maximum à environ 5 à 10 secondes avant le repos. Par exemple, dans le squat, faible normalement, et le dernier de chaque série vous rendre de profondeur et de garder du temps avant de le télécharger.

vous Devez vous assurer que vous avez à la fois le cœur, les articulations qui sont impliqués dans ces mouvements (hanches, genoux et chevilles) ferme et stable. Montrer un spectaculaire cul exige un effort supplémentaire, une impulsion qui va vous prendre pour la croissance de muscle que vous avez si longtemps. De la même manière que ceux qui cherchent à atteindre l’échec musculaire pour atteindre l’hypertrophie (inondations du muscle), de sorte que vous aurez à agir, vous ici.