Augmente la vitalité de ces exercices

Incrementa vitalidad ejerciciospour effectuer une activité physique apporte d’énormes avantages pour le corps. À l’intérieur de ces vertus, à la vente, à encourager la sécrétion d’endorphine, une substance qui est lié avec le bien-être et de plaisir grâce à son effet analgésique. Donc exercice est le meilleur moyen pour être en mesure d’augmenter l’énergie et, avec elle, la vitalité. Donc maintenant je vais vous montrer quelques mouvements qui vont faire le travail de façon satisfaisante.

le Mouvement des bras et flexion

debout avec les jambes écartées à la largeur des épaules. Elle porte aujourd’hui les paumes vers votre torse à hauteur de poitrine. Après avec un bras fait un cercle vers l’extérieur en même temps que vous inspirez. Tandis qu’avec l’autre bras pour dessiner une spirale. Se répète continuellement, en essayant de plier les genoux peu à peu. Faire de l’exercice, par l’échange, le mouvement du bras.

bras d’Extension

stand avec vos jambes ensemble. Prend une respiration, par l’expansion de l’abdomen comme vous soulevez vos mains avec les paumes vers le haut. Maintenant, dessinez des spirales descendants, avec les paumes vers le bas, comme si en poussant quelque chose vers le sol. Répétez le mouvement de 30 fois.

Flexion de genoux

stand avec vos jambes ensemble. Maintenant lever les bras sur le côté du corps comme vous aspirez à rejoindre les paumes au-dessus de la tête. Bas les paumes ensemble devant le torse jusqu’à ce que vous atteignez la hauteur de la poitrine. Avec ce mouvement, fléchir les genoux lentement vers le moment où vous descendez les mains.

Vitalidad ejerciciopeut-être, c’est l’une des façons les plus simples pour se lancer dans une routine de conditionnement physique plus difficile. Mais probablement l’une des façons les plus efficaces tour de chacun et de tous les muscles du corps. La fréquence respiratoire doit être correcte afin d’effectuer les exercices avec la qualité. Aussi, gardez à l’esprit que l’alimentation saine est la clé pour avoir assez d’énergie pour tout donner.