Au mieux des avantages de carottes pour la santé

Zanahoriasla carotte est un légume délicieux, plein de propriétés et bienfaits pour la santé. Peuvent être incorporés dans des plats chauds, des salades, des desserts et des gâteaux, comme un gâteau à la carotte. Ils sont très riches en carotènes, certains composés que le foie transforme en vitamine A. sa valeur nutritionnelle est extrêmement important et irremplaçable, alors je vais vous laisser tous les bienfaits de la carotte de voir tout ce que cette plante a à offrir, et commencer à l’intégrer dans votre régime alimentaire si vous ne l’avez pas déjà fait.

top 5 des bienfaits des carottes

Zanahorias y puerros en forma de flor

  • 1. Riche en bêta-carotène: les carottes ont seulement 25 à 30 calories, 6 g de glucides et 2 g de fibres, selon sa taille. Il contient également de la vitamine A et le bêta-carotène, un puissant les composants avec des propriétés antioxydantes qui aident à combattre les radicaux libres et prévenir le cancer.
  • 2. Couvre les doses de vitamine A tous les jours: selon la National Library of Medicine, une carotte moyenne peut vous aider à terminer la dose quotidienne de vitamine A, qui est stockée dans le foie et aide à réparer les tissus du corps, renforcer le système immunitaire, détoxifier le corps et de la forme des cellules de sang.
  • 3. Renforce la vision: d’autre part, la vitamine A, également appelée rétinol, aide améliorer la vision et de produire les pigments de la rétine de l’œil. Il convient de noter que le rétinol peut également être trouvé dans le foie, la viande de bœuf ou de poulet, et les produits laitiers.
  • 4. Aide à retarder le vieillissement: les carottes contiennent des caroténoïdes, qui sont des pigments de couleur foncée qui peut être transformer en vitamine A. le bêta-carotène est l’un des plus de 500 caroténoïdes qui existent, qui possèdent des propriétés antioxydantes et de l’aide protéger les cellules contre les effets néfastes des radicaux libres, qui génèrent des maladies dégénératives.
  • 5. Réduit le stress: selon l’Université du Maine, les carottes ont potassium, un minéral qui aide à diminuer les niveaux de stress et bénéfique pour le système nerveux.

Comme vous allez le voir les carottes sont très bénéfiques pour la santé et, pour cette raison, vous devriez inclure dans votre régime alimentaire quotidien. Vous pouvez les cuire ou de les manger crus, ils sont délicieux, en quelque sorte. Si vous voulez en savoir plus, allez à ce post sur les propriétés et les types de carottes.