5 types de régimes pour perdre du poids

Dieta lipofídicaLa majorité de ces 5 types de régimes pour perdre du poids dont je vous parle aujourd’hui sont basées sur la réduction de la quantité d’hydrates de carbone. Selon des études menées par la Fondation Britannique pour la Nutrition, le secret pour perdre du poids de façon saine est à parier simplement sur une alimentation sûre, de faire des changements à long terme et de changer le style de vie, faire de l’exercice sur une base quotidienne. Seulement de cette manière, les résultats seront permanents. Je continue la lecture!

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1. Faible teneur en glucides

5 tipos de dietas para bajar de pesoles glucides sont la principale source d’énergie de notre corps. Dans le régime alimentaire à faible teneur en glucides de la consommation est réduite de 55%, l’augmentation de la protéine et de la consommation de bonnes graisses. De cette façon, le corps passe à utiliser les graisses comme source d’énergie, pour favoriser la perte de poids. Ce régime combiné de l’activité physique, d’un minimum de fois par semaine.

2. Detox

DetoxLe régime détox est capable de purifier le corps, la finition de cette façon, avec la rétention de liquides et d’éliminer toutes les toxines accumulées. Le corps commence à beaucoup mieux et vous obtenez brûler les graisses stockées dans le corps.

3. Le régime alimentaire de l’oeuf

Cascar huevoVous devriez manger un oeuf dur avant les trois principaux repas de la journée, pour une semaine. L’œuf est un aliment très riche en protéines et est capable de prolonger la sensation de satiété. De moins en moins d’appétit, qui assurent l’alimentation de l’œuf va manger moins et adelgazará.

4. Dukan

dukanCe régime a quatre phases. Dans la première, vous devriez manger des aliments riches en protéines, bien qu’il soit interdit aux hydrates de carbone et des bonbons. Dans la deuxième phase comprendra les légumineuses et les légumes. La troisième étape comprend du pain et du fromage, de la quatrième étape, qui sert à maintenir le poids.

5. Régime cétogène

5 tipos de dietas para bajar de pesoLe régime alimentaire de faible teneur en glucides et les cétogène est très similaire, bien qu’elle consiste en l’élimination totale des aliments riches en glucides pour le corps à utiliser d’autres sources d’énergie, dans le but de brûler les graisses accumulées.

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