5 aliments sains et faibles en calories pour l’hiver

Alubias almejascomme les températures baissent, le corps appelle des aliments qui aident à soulager de froid. Mais considérer que le froid peut être un piège de tomber dans une de ces envies et de garder ces kilos de plus. Et, dans ces mois, il est préférable de varier le régime alimentaire, manger sainement et de limiter votre consommation. Donc, nous allons apprendre à connaître quelques propositions.

1. Riz avec du quinoa et de légumes

Est certainement un plat très nutritif, sain, faible en calories et, par-dessus tout, elle contribue à inhiber l’appétit. Le Quinoa est un de nos meilleurs alliés dans la perte de poids de régimes, car il est riche en fibres et en protéines augmente le niveau de satiété. Sans parler de son facile à préparer.

2. Crème de légumes

La crème de légumes est un la bonne option à suivre un régime alimentaire sain en hiver, pour être considéré comme un plat, verser un peu de calories. Même avec une grande quantité de fibres.

3. Les haricots avec des palourdes

l’ingestion de légumineuses deux fois par semaine est recommandée. En fait, les légumineuses sont pas grossir, donc si vous pouvez conduire à une augmentation de calories sont les ingrédients qui sont ajoutés. Ainsi, une portion de haricots avec des palourdes serait d’environ 350Kcal. avec sa contribution de fer et de fibres.

4. Le brocoli avec de l’ail et de l’huile d’olive

le brocoli est un légume très nutritif et faible en calories. En outre, il est très populaire dans les recettes de l’automne et de l’hiver. Ce repas est très simple, mais avec de grands avantages pour la santé.

5. Soupe à l’oignon

soupe à l’oignon est une excellente idée pour pour satisfaire l’appétit et manger moins. C’est un repas sain et faible en calories. L’oignon donne des vitamines qui sont idéales pour lutter contre les rhumes et les grippes.

Sopa ajo cebollaIl y a de grandes alternative à manger sainement et de même avec la balance en faveur de. Il a juste agrandit l’image, de sorte que vous pouvez apprendre à combiner les bons aliments Connaissez-vous d’autres recettes? Dites-nous ce que pour agrandir la liste.