5 aliments avec du collagène

Alimentos colágenole collagène est une protéine d’origine animale. Dans le corps se trouve dans un pourcentage plus élevé, mais comme toutes les protéines, est une chaîne de caractères qui est constitué par des liens qui, à leur tour, ont des liens entre eux pour former les fibres. Étant essentiels pour assurer la force et la souplesse. Donc, comme les années passent, il produit moins de collagène, ce qui provoque le vieillissement. Donc, il y a les aliments riches en collagène qui rendent le processus de restase.

les Aliments riches en cuivre

Le cuivre contribue à la formation de collagène dans le corps. De sorte que l’augmentation des aliments qui contiennent du cuivre tels que les mollusques, les légumes verts à feuilles, les noix, les légumineuses, les viscères, le foie peut être bénéfique.

le Soja et ses dérivés

, le soja et ses produits (tempeh, lait végétal de soja, tofu) sont contribuer à la formation de collagène dans les tendons, la peau et les ligaments.

les Aliments riches en lysine

la lysine est un acide aminé essentiel qui peut être obtenu par l’alimentation. Vous pouvez le trouver dans le poisson, les légumineuses, les produits laitiers, dégraissées, et les viandes maigres.

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les Aliments riches en anthocyanes

les aliments riches en anthocyanes sont des fruits de couleur rouge et violet foncé, comme les framboises, les cerises, les bleuets et les mûres. Qui aider à augmenter les niveaux de vitamine C dans les cellules, pour empêcher la destruction du collagène dans la peau et le tissu conjonctif et, protéger des radicaux libres.

des Aliments riches en vitamine C

la vitamine C est un nutriment important dans la production de collagène, car il aide à garder une peau ferme et en bonne santé. Peut être trouvé dans le pamplemousse, l’orange, le citron, la tomate, le poivron, fraise/fraise, et le brocoli, entre autres.

il Est important de considérer que le régime alimentaire riche en aliments de collagène va favoriser la synthèse de même dans le corps. Cependant, il n’est que de considérer de manger ce qui est nécessaire pour couvrir les besoins.