4 dîners boissons saines

Merienda bebidaspeut-être, vous avez peu de temps pour manger ou la cuisine n’est pas votre truc, mais vous voulez profiter de tous les avantages de la nourriture. Alors c’est une excellente option, car avec seulement 10 minutes, vous serez en mesure de faire un peu de riche secousses qui vont remplacer ceux des dîners lourds et le plein de calories de sorte que vous pouvez boire de l’alcool sans remords.

Shake riche en calcium de graines de sésame, et l’amarante

Est une boisson riche en calcium, idéal pour prendre soin de l’os. Pour la réaliser il vous suffit de battre 5 pruneaux, raisins secs, 5 amandes, 15 g de graines de sésame, 100 g d’amarante, et 250 ml de lait de soja jusqu’à ce que homogène. Après avoir versé un peu de sirop d’agave pour sucrer. Servi et bu froid.

Smoothie rassasiant et digestif teff

Ce smoothie est une céréale très digestif, car il fonctionne comme un probiotique, la facilitation de la flore intestinale. Pour produire, il faut se battre une pomme, une poire, un quart de tasse de teff cuit et 250 ml de boisson de riz jusqu’à ce que homogène. Puis sucrer avec un peu de sirop d’agave. Servir et boire peu à peu.

Bebidas

Shake nettoyant avec du sarrasin et de groseille

Une boisson qui a les ingrédients de l’effet diurétique, aide à purifier le corps. Il est donc nécessaire de battre 2 tranches de melon, une poignée de raisins de corinthe, ½ tasse de flocons d’avoine, et 125 ml de lait de riz ou de soja jusqu’à ce que homogène. À la fin sucrer avec un peu de sirop d’agave. Servir et déguster.

Shake riche en zinc à base de cacao et de germe de blé

Cette boisson est riche en zinc, un minéral qui joue un rôle important pour l’agence. En outre, il fonctionne comme un neurotransmetteur, qui est responsable pour une bonne communication avec les cellules de l’organisme. Pour faire cette boisson doit battre 80 g de germe de blé, 15 g de graines de sésame, 15 g de graines de citrouille, 5 arachide, brute, sans sel, 40 g de cacao en poudre, une pincée de cannelle en poudre, 500 ml de lait de soja, d’avoine ou de riz jusqu’à ce que homogène. Après incorpore un peu de sirop d’agave pour sucrer. Boire le soir.

de Sorte que vous n’avez pas besoin de beaucoup d’ingrédients, ni beaucoup de temps à effectuer une collation nutritive et saine version boire. En outre, vous pouvez varier le goût chaque jour pour qu’il ne devienne pas monotone et ennuyeuse. Osez manger le soir dans une manière différente Qu’en pensez-vous?