3 raisons pour pratiquer la danse du ventre

mujer-bailando-arabela danse du ventre, connu aussi la Danse du Ventre dans les pays de langue anglaise, et Raks Sharki dans le moyen-orient. C’est une danse-vieux est devenu extrêmement populaire dans les salles de gym et même dans les scénarios. Au-delà de que pour de nombreux juste pour être une sensuelle danse, danse du ventre est une séance d’entraînement qui est idéal pour la forme de votre silhouette et de brûler les graisses et en calories. Continuer la lecture de ce post pour savoir le des raisons pour pratiquer la danse du ventre.

1. Favorise le plancher pelvien de la femme

danza-arabeà l’Aide de la pelvien, les mouvements de la danse du ventre, , vous serez en mesure d’encourager le plancher pelvien, c’est-à-dire, un ensemble de muscles qui soutiennent l’utérus, le vagin, la vessie et le rectum et maintenu en place. Lorsque le plancher pelvien est affaibli, il est probable que vous avez un prolapsus, incontinence urinaire, douleurs lombaires ou des dysfonctionnements sexuels.

2. Aider à perdre du poids

mujeres-bailando-arabePratique de la danse du ventre pendant 60 minutes peut vous aider à perdre du poids et brûler entre 250 à 300 calories. Ce modérée exercice aérobie vous permet de graver jusqu’à 67% de calories de plus que les exercices de résistance en conformité avec l’Université de Duke, aux États-unis. D’autre part, les mouvements ondulatoires activer les organes digestifs et de l’intestin, la lutte contre la constipation, ou la constipation intestinale.

3. Il tonifie les muscles

embarazada-baiando-arabeeBien que la danse du ventre est fondé à exercer les muscles de l’abdomen, ce qui est certain, c’est que cette danse renforce l’ensemble du corps et tonifie les muscles des bras, des jambes, du dos et des fesses, tandis que les mouvements qui sont concentrés dans la taille, aider à éliminer la graisse abdominale. D’autre part, leurs mouvements de renforcer les muscles pelviens et abdominaux qui sont généralement utilisés lors de l’accouchement, donc c’est une danse qui est idéal pour les femmes enceintes.

en Plus de ces 3 raisons à la pratique de la danse arabe il existe d’autres, tels que, par exemple, la réduction du stress, la réduction de la tension musculaire, le soulagement des douleurs menstruelles, etc. Connaissez-vous ces avantages? Laissez un commentaire et la visite de la catégorie Personnel de Formation pour apprendre d’autres danses pour perdre du poids.

Des Images: GymForless, Ba, ForBebes