3 idées de pain grillé, de sain à manger sans remords

Tostas saludablesaujourd’Hui, vous avez moins de temps à mettre la main à l’œuvre et à cuisiner des plats nutritifs. Cependant, il ya des recettes qui ne prennent que quelques minutes pour créer recettes saines et en plus, ils économisez vos aliments. Alors, prenez note de ces délicieux canapés et de profiter d’une explosion de saveur.

1. Toast, poire, roquette et fromage

Ce toast est idéal pour un dîner léger et adapté pour les végétariens qui ne se prive de produits laitiers. Riche en protéines de haute qualité, des fibres, de calcium, de potassium et de carotènes peut nous aident à les garder rassasié pendant un bon moment. Pour ce faire, placez le pain grillé, une tranche de pain artisanal. Ensuite, couper de fines tranches de poires et radis, et assis sur le pain. Ajouter la roquette, quelques gouttes d’huile d’olive et de la couronne avec quelques morceaux de fromage bleu.

2. Toast avec du fromage cottage, de pêche et d’épinards

Tostac’Est une excellente alternative à essayer pour le déjeuner ou le dîner, car il a les lipides, les glucides, les protéines, ainsi que de la vitamine A, potassium, calcium, et de carotènes. Pour ce faire, placez le pain grillé, une tranche de pain de seigle. Immédiatement, elle couvre d’une fine couche de fromage blanc, ajouter les feuilles de bébé épinards, de la pêche (préalablement coupé en fines tranches). Assaisonner avec le sel et le poivre. Enfin, quelques gouttes d’huile d’olive et une pincée d’herbes de provence.

3. Tapa de morue fumée et de l’aubergine

Un mélange de saveurs originales et délicieuses. Idéal pour servir avec un smoothie ou un jus et d’atteindre l’ repas complet, riche en glucides complexes, de protéines, de bonnes graisses et de fibres. Pour ce faire qu’il faut pour le four, une aubergine à tartiner avec de l’huile d’olive et enveloppé dans du papier d’aluminium jusqu’à tendreté. Une fois froid, il faut un processeur pour en faire une purée. Après les mettre à griller une tranche de pain de style rustique ou paysan, mettre un peu de purée d’aubergine et disposez quelques tranches fines de la morue. Assaisonner avec du poivre et parsemer de quelques gouttes d’huile d’olive.

quelques idées de pain grillé nutritifs et super facile à faire pour être en mesure de créer un repas en quelques minutes. En outre, si vous avez un ingrédient favori, vous pouvez créer des alternatives, aussi longtemps qu’ils sont en bonne santé pour être dans des conditions optimales. Savez-vous plus? Parlez-nous de vos options et de laisser cette croissance.