3 erreurs que l’appel au boycott de la perte de poids

Errores perder pesoLorsque l’un des objectifs de la liste est de perdre du poids de façon saine, plus il est probable que cette dans les premiers postes et l’une des priorités. Si vous avez tout essayé et il coûte beaucoup, mais vous ne pouvez pas arriver à l’objectif que vous le souhaitez. Avant de prendre une mauvaise décision et quitter le bateau, il est nécessaire de savoir si vous faites quelque chose de mal. C’est pour cette raison que je vous montre le les erreurs les plus communes pour essayer de les éviter et de combat à l’échelle.

Manger sainement sans retenue

manger des aliments sains peut garder le taux de cholestérol à la baie sans être lourd à l’estomac, mais la plupart des aliments de fournir des calories (pour certains très faibles doses). Donc, si vous envisagez de perdre du poids, il est nécessaire de mettre une limite à ce que vous ingérez, mais sont des repas sains. Le grand avantage de manger avec modération, c’est que va générer beaucoup d’énergie pour effectuer des tâches quotidiennes et sera de moins en moins dense calóricamente pour vous aider à perdre du poids rapidement.

pour Sauter le dîner

pour ne pas dîner ou tout ce que vous exécutez un apport qui est mauvaise, plus il est probable que les performances lors de la prochaine journée est mauvaise, car les réserves de glycogène sera très faible. Peut-être cela s’est avéré que le dîner avant d’aller au lit vous faire grossir, si et quand il devient tellement exagéré et avec de la nourriture pleine de graisse. En outre, si vous privas repas pendant la journée, la nuit, vous aurez plus faim et plus que probablement, vous savez qu’une fête. il Est important de bien manger pour le contrôle de l’appétit, et, de ce fait, garder le poids sous contrôle.

Effectuer le jeûne

vous Pouvez obtenir à accumuler de 15 heures d’affilée sans manger, qui va générer de la à perdre le contrôle et de manger plus de. Des études montrent que le fait de sauter le petit-déjeuner, loin de la pensée d’avoir une perte de poids par le nombre de calories que de ne pas manger, il y a un gain pour les plans plus sur la nourriture et la baisse de la dépense d’énergie induite par le jeûne le matin. En dehors de d’autres dommages graves qui peuvent vous amener à passer des heures sans consommer quelque chose (le diabète, l’hypertension artérielle, l’obésité, le cholestérol élevé, etc.).

Errores adelgazarSi vous voulez perdre du poids de façon saine, gardez à l’esprit que vous devez manger de façon équilibrée, pour réaliser une activité physique, de définir un calendrier pour la prise de nourriture, d’eau potable, et, par-dessus tout, éviter ces erreurs pour perdre du poids Avec ce sentiment d’identification, ou de ce que vous coûte plus de travail pour éviter? Parlez-nous de votre expérience.