3 écrans solaires naturels et comestibles

Protectores solares comestiblesL’exposition au soleil apporte d’énormes avantages pour le corps, comme favorise la synthèse de la vitamine D et renforce les os. L’augmentation de cette vitamine, contribue à la libération de sérotonine, l’hormone de plaisir qui fournit de l’énergie et génère du plaisir. Cependant, aujourd’hui, le soleil peut endommager la peau à un tel degré de causer le cancer, si l’exposition est prolongée. Donc il y a les aliments qui protègent contre le soleil pour garder une peau en bonne santé. Connu quelques.

Omega 3

Omega 3La consommation de poissons, comme le thon, le hareng, le saumon, le maquereau, les sardines et la truite optimise la qualité des cheveux et contribue à réduire le risque de mélanome, le plus meurtrier des cancers de la peau. Donc en manger 2 portions de poisson par semaine va vous donner la protection dont vous avez besoin. une Autre proposition végétarienne avec un considérable apport d’acides gras Oméga 3 sont des graines de chia, utile pour pour réduire le risque de coups de soleil.

Chocolat amer

Chocolate amargoLe chocolat noir est un puissant antioxydant riche en flavonoïdes, qui peut aider à protéger contre les coups de soleil et le cancer. Les flavonoïdes sont responsables de absorber la lumière UV et réduire l’inflammation. Donc, il est recommandé de manger 50 grammes de chocolat noir, pour obtenir des avantages dans le corps, réduisant la possibilité de cette condition.

les Tomates et la pastèque

Tomate tomates comme le melon d’eau ont un antioxydant appelé lycopène, qui défend la peau contre les dommages du soleil et la protège contre les radicaux libres qui affecte négativement les cellules. Le pigment organique de ces aliments, appelé caroténoïdes, filtre le rayonnement solaire, la prévention des dommages à la peau. La recherche récente confirme que le corps absorbe plus de lycopène lorsque la tomate est cuite, la naturelle. Il est recommandé de manger de 16 mg par jour pour une augmentation de protection solaire de 30%.

Inclut l’un de ces aliments dans votre régime alimentaire équilibré et, en outre, être en bonne santé, prendre soin de votre peau du soleil. N’oubliez pas d’utiliser de la crème solaire et de boire de l’eau pour de meilleurs résultats. Rappelez-vous que la peau doit être de protéger et de ne pas les perdre avant la fin du temps.