3 de la nourriture pour le corps à travailler dans des conditions optimales

alimentos-organismo-saludableest Toujours à la recherche de ces choses qui peut aider à maintenir l’organisme dans des conditions optimales. Bien que un régime alimentaire sain est essentiel pour s’assurer que toutes les compétences physiques et cognitives de prendre de la meilleure façon, il n’est pas pour les autres à reconnaître qu’il ya des aliments que pour ses qualités à avoir un impact positif sur le métabolisme.

pour Obtenir la meilleure performance avec un verre de sucre de betterave

Zumo manzana remolachaOptez pour une boisson naturelle en bonne santé et être en mesure d’effectuer au maximum, donc si vous êtes un athlète accompli et vous allez après que la médaille de la prochaine compétition, considéré comme le jus de betterave comme l’ingrédient star. La recherche a constaté que les cyclistes ayant ingéré un livre de la betterave sous forme de jus à 3 heures avant le test, obtenu un l’amélioration de la performance dans 2,8% et, c’est en raison de l’oxyde nitrique, qui contient ces légumes colorés. En conclusion, il est gazeux molécule aide à détendre les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la quantité d’oxygène que les muscles ont besoin pendant l’activité physique. Pourtant, une autre étude souligne, que ce jus peut améliorer votre niveau d’énergie.

Éliminer les douleurs musculaires avec le jus des cerises

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Termine la séance d’entraînement de routine, et le corps fait des ravages à la normale comme c’est la douleur de muscle, de sorte que la consommation de cerises peuvent être bénéfiques pour le corps. Des chercheurs de l’ Winona State University a constaté que les anthocyanines dans les cerises peuvent réduire la douleur musculaire qui survient après l’exercice. Par conséquent, la recherche a montré que les effets de consommer à 10,5 onces de jus de cerises par jour, environ 3 semaines peut être suffisant pour pour réduire l’inflammation des muscles.

Éviter le désir de manger avec le vinaigre de cidre de pomme

vinagre de manzanail est bien connu Que la consommation d’une pomme par jour est bénéfique pour la santé. Si le cidre est fermenté à partir du fruit disminuiye l’appétit et favorise la perte de poids. C’est plus la diététiste Stephanie Middleberg recommandé de diluer une cuillère à soupe de vinaigre dans l’eau et la boire dans le fil avant et après chaque repas. Une étude publiée dans en sciences biologiques, Biotechnologie et Biochimie a constaté que les personnes en surpoids prendre 2 cuillères à soupe par jour de vinaigre pour 3 mois, sous le poids, de la graisse abdominale et des triglycérides. La clé réside dans l’acide acétique aide à décomposer les graisses et il agit comme un nettoyant efficace de la bouche.

il Est important d’écouter votre corps pour savoir ce qui se passe ou ce que vous avez besoin. La meilleure façon est de manger de façon équilibrée, et si à cela vous ajoutez ces aliments, vous pouvez profiter d’un excellent goût avec une aide supplémentaire pour être mieux.