2 shakes crudiveganos idéal pour les athlètes

Batidos crudiveganos deportistaspour mener à bien une alimentation riche en fruits et légumes crus a de grands avantages lors de la pratique de tout sport, car aide à répondre aux besoins en énergie, la nutrition, la physique et la santé. Alors maintenant, je vous montre quelques délicieux shakes crudiveganos qui sont excellents pour les athlètes. Être la meilleure façon de s’hydrater votre corps en même temps qui fournit de l’énergie sous forme de sucres simples, pour la digestion beaucoup plus facile et beaucoup plus assimilable.

Agiter avant l’entraînement

Batido antes entrenaril est préférable de commencer la formation dès que vous avez fait de la digestion, pour être en mesure d’avoir la totalité de l’énergie disponible pour l’effort que nécessite l’activité physique. shakes qui n’ont pas beaucoup de fibres, sont digérés plus rapidement en passant directement par le biais de la circulation sanguine. Pour cette raison, il est préférable de manger une demi-heure avant de la routine. Pour un riche secouer avant la formation, il est nécessaire de battre 300g de fraises/fraises avec 50g de myrtilles, 100g de baies et 250 ml de lait d’amande pendant quelques secondes, jusqu’à obtenir un mélange qui a été bien intégré. Servir, boire et profiter de la.

Agiter pendant, après la formation,

Batido después entrenarPour faire le shake après l’entraînement, il faut entre 3 bananes, 4 figues et 4 dates secoue avec 250ml de lait de graines d’oiseaux et une cuillère à soupe de protéines de chanvre pour mélanger. Vous pouvez également modifier les dates de raisins secs ou autres fruits secs pour pour augmenter l’apport calorique et de l’énergie dans le même temps vous donne une cohérence et une douce saveur de la boisson. Il suffit de garder à l’esprit de ne pas en abuser, car il est mieux pour incorporer les fruits dans son état naturel.

il ne fait Aucun doute que un moyen pratique et abordable pour manger de grandes quantités de fruits et légumes crus est par le biais de serre. Donc, il n’y a plus à choisir les bons ingrédients pour donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour être capable de tout donner dans la course.