2 exercices pour corriger les postures chez les enfants

Ejercicios posturas niñosLa bonne croissance de l’épée chez les enfants est essentielle pour prévenir les maladies dans le futur. La colonne vertébrale est le pilier de la carcasse. Cependant, chez les enfants entre 9 et 12 ans ont tendance à être les écarts dans la structure dorsale. De tels écarts peuvent être postulares ou structurels, ces derniers étant les plus difficiles à résoudre, car elle peut générer une scoliose, hyperlordosis ou de la cyphose. Donc, pour pour corriger les positions dans les petits la maison peut être effectué quelques exercices.

1. Mettre le cul

Si la posture est en tirant le cul, puis cet exercice est idéal. Pour ce faire, allongez-vous sur votre dos avec vos pieds à plat sur le sol, la largeur des épaules. La taille doit être en contact avec le sol. Le mouvement pour mettre le cul, en essayant de la région lombaire aplatir la surface sans avoir à le soulever ou gommage du corps. Maintenant, tirez le mouvement. Répéter l’opération avec le rythme de la respiration, à l’expiration et à la détente sur l’inspiration.

2.L’élévation des jambes

Dans le cas où la position qui doit être courbée en avant cet exercice est excellent. Pour cela, allongez-face vers le haut sur un tapis. Soulevez les jambes (90), reposer les talons contre le mur et les bras sur les côtés du corps avec les paumes des mains vers le haut. Le souffle doit élargir la poitrine, de l’ouvrir, et à chaque expiration, appuyer sur le bout des doigts de la mains, jusqu’à ce que vous vous sentez l’étirement. En outre, il devrait descendre les épaules, évitant ainsi les dommages pièges.

Ejercicios niños

Enseigner de bonnes habitudes de posture de l’enfant à un âge précoce, peut faire la différence à pour aider à éviter l’inconfort plus tard. Il est donc préférable de suivre quelques exercices avec les enfants à bien se développer et de maintenir la position correcte et saine.

il Est important de mentionner que ces exercices ne devraient pas causer de l’inconfort. En outre, il est recommandé d’effectuer une activité physique pour prendre conscience de son corps et, avec elle, afin d’éviter le mode de vie sédentaire, ce qui affecte la santé de manière significative.