2 boissons naturelles pour prévenir les crampes musculaires

bebidas-prevenir-calambresLes crampes se produisent lorsque les muscles se contractent brusquement et involontairement, provoquant une grande douleur. Ont tendance à être présentes dans les jambes, les mollets, ou mollet. Sont fréquents chez les sportifs et les femmes enceintes. La cause la plus commune est de le déséquilibre des électrolytes (potassium, de calcium, de magnésium ou de sodium) par le manque de liquide. C’est pour cette raison que je vous montre autour de délicieuses boissons qui vont les aider dans le travail.

Boisson végétale

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Ce dont vous avez besoin

  • 2 les branches de céleri
  • 1 concombre
  • ½ tomate
  • Quantité d’eau nécessaire

Comment faire

  1. Laver les légumes.
  2. les Couper en gros morceaux le céleri, le concombre et la tomate.
  3. Battre la ci-dessus avec un peu d’eau jusqu’à ce que homogène.
  4. Servir et boire immédiatement.

Le jus de céleri et de concombre est idéal pour ceux qui veulent lutter contre les crampes musculaires, car il a des propriétés antioxydantes et de vitamines nécessaires à l’organisme au moment de l’exercice. En outre, il est recommandé que, dans les régimes par son effet diurétique, ce qui détruit les toxines et réduit l’acide urique. Encourage le système digestif, plein de fibres. Vous pouvez également modifier la saveur en ajoutant un kiwi et le jus d’un pamplemousse à la place de la tomate.

avalée cette boisson à suivre un régime alimentaire, il est préférable de boire un verre d’une heure avant de manger votre nourriture. Mais si vous êtes un athlète et que vous avez une constante de l’activité physique, boire 2 tasses par jour va aider à prévenir ces satanés crampes.

Boisson aux fruits

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Ce dont vous avez besoin

  • 1 apple
  • 3 goyaves
  • 125g de fraises

Comment faire

  1. Lavez les fruits.
  2. les Couper en gros morceaux de pomme et de goyaves.
  3. Battre tous les fruits jusqu’à ce que homogène.
  4. Servir et boire immédiatement.

Le jus de fruits est idéal pour prévenir ces ennuyeux des crampes musculaires, comme l’une des causes est le déséquilibre de calcium et de magnésium, ainsi que le manque de potassium. Ceci étant ce qu’apporte cette boisson, en plus du fer, de la vitamine C et A.

Sans doute boissons très facile à faire, qui sera d’une grande aide. Il est seulement nécessaire de prendre en compte qu’il ne remplace pas les repas. Maintenant, si les crampes sont à l’ordre du jour, il est préférable d’aller chez le médecin, car ils peuvent être des manifestations de problèmes hormonaux, circulatoire ou autrement.